如果您担心自己可能会被解雇或失业，该怎么办

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游戏介绍:

纽约 — 最近来自科技和媒体公司的大规模裁员，包括eBay、Riot Games和洛杉矶时报，可能会让您思考您的工作保障。

如果您担心自己可能会被解雇，或者失去工作，个人理财专业人士和职业顾问会提供如何应对的建议。它们的范围从准备应急基金到了解您的遣散费。

如果您担心自己可能会被解雇

开始储蓄

开始建立应急基金至关重要即使您对自己的工作感到安全，尤其是当您认为自己可能会失去它时。

您可能无法存下足够的钱来支付整个失业期间的费用，但即使是少量资金可以减轻您的压力。

当您开始考虑储蓄时，资金管理应用 YNAB 的创始人 Jesse Mecham 建议您问自己这个问题：什么我想要我的钱做什么？

也许一年前，你想存钱去国外旅行，而现在你想有钱以防你失业六个月。

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如果您积极偿还债务并影响了您的储蓄能力，Mecham 建议放慢还款速度。您仍应至少支付最低还款额，但您可能需要考虑暂时使用您已支付的任何资金来建立额外的现金缓冲，以便在需要时有可用的资金。 Mecham 说，避免陷入进一步的债务也很重要。

更新你的简历

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让你的简历保持最新状态总是一个好主意，但是，你还应该使其可定制以适应多种工作，职业趋势专家 Scott Dobroski 说道对于确实。您可以通过在简历中留出空间来包含特定于您所申请职位的关键字来做到这一点。

如果您打算留在同一行业或完全留在同一行业，那么工作可能需要稍微不同的技能如果你转到另一个领域，技能就会不同。如果您不断更新和定制您的简历，那么当您需要继续前进时，事情可能会变得更容易。

艾蒂安·莱平 (Etienne Lepine)，46 岁，是德科技软件工程师，最近接到通知，她将被解雇月底。听到这个消息后不久，她决定更新自己的简历和 LinkedIn 页面。

Lepine 在公司工作了近八年，虽然这个消息影响了她，但在更新简历时，她感到一种被赋予了力量的感觉。

“我无法控制失去工作，但我可以尝试以最好的方式展示自己，”科罗拉多州拉斐特居民莱平说。

激活你的网络

现在利用你所在行业的人脉是个好主意，职业教练马洛·里昂斯说。与您的朋友讨论其他地方可能的职位空缺可以让您取得领先地位。

添加到您的技能组合

获得新技能并在简历中添加认证或课程可能是一个不错的选择在当前工作中晋升的方法。莱昂斯说，如果你认为你可能必须去其他地方，那就寻找能让你成为更强大候选人的技能。无论是参加免费的在线课程还是注册获得特定许可证，添加到简历中列出的技能都会让您受益匪浅，无论您是留在当前的工作还是必须寻找另一份工作。

网站包括 Coursera 和 edX 提供美国各地大学的课程和认证。他们免费提供一些课程。

IF您已被解雇

优先考虑您的心理健康

失业后您的心理健康可能会受到严重影响。深吸一口气，让自己感受情绪。多布罗斯基说，优先考虑你的心理健康将使你能够以更好的方式进行求职。

对于莱平来说，将心理健康放在第一位意味着关注她生活新篇章的积极方面，而不是而不是纠结于离开她热爱的工作会有多困难。

“我一直在努力不要过多关注对此的负面情绪，因为我知道心烦意乱并不会让我更容易重新开始，”莱平说。

保持日常作息

Mecham 说，在一天中保持一定的结构将有助于你的心理健康和申请工作的正确节奏。

规划您的日程，包括按平常时间吃饭、锻炼或散步以及申请工作